Je propose 2 types de séances : des séances ponctuelles pour des personnes souhaitant gérer leurs émotions ponctuellement et des séances dans le cadre d’un accompagnement pour des personnes souhaitant travailler en profondeur sur une problématique qu’elles rencontrent.
Je vous présente le déroulé d’un accompagnement de sophrologie.
Un accompagnement dure entre 8 et 12 séances définies à l’avance. Évidemment vous pouvez décider à tout moment d’interrompre l’accompagnement.
Chaque accompagnement commence par une séance assez longue (1h30 à 2h) au cours de laquelle je récolte les informations nécessaires à la rédaction d’un suivi personnalisé. On élabore ensuite votre Objectif qui sera le fil conducteur de votre accompagnement.
Au cours de cette séance vous expérimentez déjà la sophrologie en réalisant quelques exercices de base.
Si vous le souhaitez je peux enregistrer les exercices afin de pouvoir vous les envoyer à la fin de chaque séance. Je vous envoie un mail avec un audio des exercices du jour pour que vous puissiez vous entrainer à refaire les exercices chez vous.
Entre les deux séances, je prépare et rédige votre suivi avec des séances et des exercices uniques personnalisés en fonction de vos besoins et de vos ressources (loisirs, activités et lieux que vous appréciez…).
Les séances suivantes sont des séances plus courtes (1h – 1h15) ayant pour objectif de répondre, séance après séance, à votre objectif.
Pendant une séance ou simplement entre deux séances, il peut m’arriver de modifier un élément d’une séance en fonction de votre évolution ou de vos besoins.
Ex : Si vous arrivez en séance avec des douleurs au genoux et que j’avais prévu de vous faire réaliser un exercice qui sollicitait cette partie de votre corps, j’adapterai l’exercice ou je le changerai.
Un suivi peut aller jusqu’à 3 mois en comptant une séance par semaine, cela permet vraiment de travailler en profondeur sur votre problématique, et de vous donner les outils nécessaires pour gérer les choses seul à l’avenir.
Vous devenez ainsi autonome dans votre mieux être ! Et à la fin vous garderez les audios de nos séances 😉
